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睡个好觉,做得更好:雇主应优先考虑睡个好觉的三个原因

 在一个不断变化的工作环境中,充满了24/7 期望 而且永远保持在线状态,睡眠通常是待办事项清单上的最后一项。有时候’完全被忽略了。

确实, 哈佛研究发现 失眠会导致每个日历年损失11.3天的生产力,或每位工人$ 2,280。 根据 福布斯,失眠可能是导致全国范围内生产力下降(价值632亿美元)的原因。那’s 十亿 带有“ B”。

这看起来似乎违反直觉,但企业领导者不仅应优先考虑员工的睡眠时间,还应优先考虑自己的睡眠时间。

 优先处理ZZZ…或付出代价

当有人在场但精神上没有集中时,旷工和表现主义是睡眠不足的常见后果。如果没有正常运作的精神能力,员工将使组织付出巨大的代价。

在2015年, 美国睡眠医学科学院睡眠研究学会 检查了数千篇经同行评审的文章,并确定对于18至60岁的个人,至少七个小时的睡眠对于最佳健康至关重要。不幸, 哈佛商业评论 发现2016年,至少有43%的人睡眠不足 一周晚上。

好消息是人力资源主管可以提供帮助。向员工强调睡眠的重要性不仅有益于他们的健康,而且可以提高组织效率。人力资源可以优先考虑睡眠的几种方法是:

  • 发送电子邮件“snooze tips,”例如晚上保持房间凉爽,并确保在睡觉前一小时限制屏幕时间
  • 提供鼓励睡眠的赃物,如眼膜或镇静精油

更健康

根据疾病预防控制中心的说法, 睡眠不足会增加肥胖,糖尿病,高血压,抑郁和心脏病的风险。另一方面,良好的睡眠可以增强免疫系统并增强身心能力。睡眠充足的员工的整体健康状况更好,可以提高效率,减少意外休假时间并降低医疗保健成本。

精神协同

情绪稳定和 精神表现 也受到休息不足的影响。睡眠不足会阻碍员工 思路清晰 或控制自己的情绪,而彻底的剥夺则导致思维过程减慢,记忆力下降,学习困难以及诸如烦躁和愤怒之类的负面情绪。失去睡眠时,头脑很难集中精力和学习。缺乏它会降低与记忆有关的神经连接的能力。睡眠有助于在工作中促进情绪和精神投入的协同作用。

富有生产力,忠诚的员工是组织效率的基础。