话题
过滤 +
话题 +

重新思考鲨鱼:唐’t Let 恐惧 Hold You Back

尽管说唱不好,但鲨鱼并不是 相当 好莱坞把嗜血的动物变成了现实。而 颚 可能是票房冠军,现实却描绘了这些露齿海洋生物的另一幅图画。多亏了1975年的电影以及当代媒体(包括D)中的其他流行文化发现的 夏季年度 鲨鱼周 编程–我们担心 鲨鱼.

据统计,根据国际鲨鱼袭击档案,我们在鲨鱼袭击中死亡的几率为3,748,067。 佛罗里达大学’的自然历史博物馆。与死于鲨鱼的死亡相比,我们每个人死于心脏病(五分之一的机会),癌症(七分之一的机会)或车祸(八十分之一的机会)的风险更高。尽管确实发生了鲨鱼袭击,但这种袭击极为罕见。实际上,根据保护组织大洋洲(Oceana)的数据,每年平均仅发生4.2次致命的鲨鱼袭击。在2006年至2010年之间,美国发生了179起鲨鱼袭击事件,造成三人死亡。与此相比,同期有176,937人死于车祸。

虽然穴居人时代已经过去,我们不再为担心狮子而担心沙沙作响,但我们的大脑 仍然 决心这样思考:对可能导致焦虑的不太可能发生的情况进行过度分析。

想知道鲨鱼与您的业务有何关系?我们常常依靠恐惧来决定我们的生存,即使在办公室也是如此。

不要害怕“鲨鱼”

完全摆脱恐惧和焦虑并不容易,这确实需要工作。但是,当您达到自由点时,可能性是无限的。为了帮助您入门,以下是克服恐惧的三个技巧。

1.积极思考

花点时间确定您当前最大的恐惧,无论是生活还是商业。接下来,列出这种潜在灾难被视为机会的方式。用积极的思想来应对您的恐惧可以缩小这些“鲨鱼”,因此看起来似乎没有那么吓人。

2.打破循环

流量使您迟到面试;您的少年借了您的新车;或找不到明天会议的重要文件:在所有可能产生负面结果的情况下,都可能需要一点担心甚至压力。但是,当这种担忧变得长期存在时,可能会影响您的健康和人际关系,这绝对是可以避免的负面结果。

长期担心,思考您的恐惧会严重阻碍您继续前进并放手的能力。

如果您认为自己很担心,请考虑保留一份有关忧虑主题的日记。在写下您的想法时,您可能会开始拼凑相似之处。克服烦恼和压力的另一种好方法是重新训练大脑,将“威胁”视为挑战,并按照可行的短期目标进行操作以应对上述挑战。

3.接受您无法控制一切

生活中的某些事情是无法控制的。管理合理的东西;采取预防措施并相信,您应付和克服的能力比恐惧更强。正如玛雅·安杰卢(Maya Angelou)曾经说过的那样,我们可能无法控制发生在我们身上的所有事件,因为我们可以决定不减少这些事件。

 Facing Reality

在将恐惧从“鲨鱼”中转移出去之后,现在该面对杀手级现实了:您认为值得担心的问题实际上是对现实生活的干扰。关键是“鲨鱼”不必那么吓人。这都是感知问题。通过简单地重新调整您对忧虑,压力和恐惧的反应方式,您和您的企业就可以发挥最大的潜力。

 

本文的版本最初于2014年8月12日发布在Paycom博客上。